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じとじと雨の季節です。.
.”じとじと”だと表現がマイナスなので、.
.”しっとり雨の季節”の方が綺麗ですね.
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.湿度が高く、何気なく足先が冷えて消化不良になってる方いらっしゃいませんか？？.
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お気軽なスッキリメニュー.
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「Instagram、ホームページを見た」とお伝えください＾＾.
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今日は、スタッフの田口にオーダーメイド90分をしてもらいました！！
実は最近私、短縮営業で自宅で毎晩食事をしっかり美味しく頂いていて（前まではほとんど晩ご飯は食べていませんでした！）この1ヶ月程で体重が4〜5キロ増えていたのです。。
「あーあ、やばいなあ〜」とは思っていましたが浮腫みな事は分かっていたのであまり焦りもせず笑
今日は田口の出勤で時間もあった為、カウンセリングのチェックも兼ねて「お客様ごっこ」をしました♡
最高〜〜♡♡♡でしたね、浮腫んだ脚は目に見えてスッキリ！お手洗いに5回も行き水分代謝おかえりなさい！！という感じでした^ ^
お腹もスッキリ^ ^
疲れを癒すと、デトックスされる事が分かっていたので体重増加も焦ってはいませんでした♡
Instagramストーリーでお知らせした、ミッシェルビオ商品のオンラインでのご購入方法です。
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こんな時こそ、ご自宅でメンタルケアしながらスキンケアをお楽しみくださいませ♡
つまりは、自律神経が血管を広げたり縮めたりするのです。
3.根本的な血行改善は自律神経を整えること
血管は交感神経が強く働いているときに収縮し、副交感神経が強く働いているときには拡張します。
それらがバランスよく働いていれば、血管そのものが収縮と拡張を繰り返し、体中の毛細血管にまで血液が行き渡るのです。
ところが、そのバランスが崩れると、血管が収縮しっぱなしで血行が滞ったり、反対に血管が拡張しっぱなしで静脈に血液が停滞してしまう「鬱滞」が引き起こされるのです。
これが、冷えやむくみ、肩こりなどの原因です。
血行改善には運動やお風呂に浸かる事がいいとされますが、根本的な血行改善のためには、自律神経のバランスを整えることが大切です。
【自律神経を整える最初の一歩は「呼吸」】
☝︎すごく重要！
4.ゆっくり、深い呼吸は副交感神経の働きを活発にする
現代の日常生活には多くのストレスや緊張が潜んでいます。
極度の興奮やストレスは交感神経の働きを活発にさせるため、現代人の自律神経の乱れには「交感神経優位」パターンが多いのです。
緊張した時の事を「息が詰まる」といいますが、交感神経が強く働き過ぎると呼吸は浅く速くなっているもの。
反対にゆっくりとした深い呼吸は興奮した交感神経をなだめ、低下した副交感神経の働きを良くしてくれます。
その結果、血管がゆるみ、血液が体中に流れていくのが分かることでしょう。
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体がむくみがちだったり、夏場でも手足の冷えがとれなかったり、慢性的に肩こりだったり。
病気とまではいかないけれど、なかなか解消されない体の不調。日常的になってしまっていませんか？
そんな「なんとなく続く不調」は、自律神経が乱れることで起きる血行悪化が原因かもしれません。
自律神経を整えることで滞った血行をスムーズにして、いきいきとした体を取り戻しましょう。
1.体の冷えやむくみ、主な原因は血行の悪さ
冬場はもちろん、夏でもすぐに体が冷えてしまったり、いつもむくみや肩こりに悩まされたり。そういう長引く不調で困っている人も多いでしょう。
これらの体のむくみや冷え、肩こりなどの症状は多くの場合、血行の悪さが原因で起こります。自分の血行の良し悪しは自覚しにくいものですが、こうした症状が現れるのは体内の血の巡りが滞っている証拠です。
血液は栄養や酸素を体中に届けています。
細胞の隅々にまで良質な血液が行き渡っているのが「健康」な体。血行が悪ければ栄養や酸素が体に十分行き渡らないので、体の不調が起こるのも当然ですよね。
では、どうして血行が悪くなるのか。実はそこには自律神経の働きが深く関わっているのです。
2.自律神経が乱れると血管の動きも滞る！
心臓は体中に血液を送り出していますね。
実は血管そのものも太くなったり、細くなったりとゆるやかに動いて、それ自体がポンプのような役割を果たしているのです。その血管の動きを司っているのが「自律神経」。
自律神経がきちんと働いていれば血管の動きもよく、血液もスムーズに流れます。
ところがストレスや緊張などで自律神経が乱れてしまうと、血管の動きが緩慢になり、血行が悪化する大きな原因となってしまうのです。
4. 「自律神経が整っている」ってどういうこと？
まずは交感神経と副交感神経がそれぞれきちんと働いていること。朝夕の適切なタイミングで交感神経と副交感神経が入れ替わること。交感神経の働きが下がり始めたタイミングで副交感神経の働きが上がり始め、それぞれのピークが対称であることが大切です。
5.「自律神経が乱れる」ってどういうこと？
交感神経と副交感神経の働きの正しいバランスが崩れることを「自律神経の乱れ」といいます。
交感神経と副交感神経のどちらかが強く働きすぎてしまう「アンバランス型」の乱れがひとつ。
また、最近では交感神経と副交感神経、両方の働きが弱くなり自律神経全体の働きが落ちてしまう「トータルパワー不足型」の乱れめた増えてきています。
6. 「自律神経はどうして乱れるの？」
自律神経が乱れる原因はさまざまです。
まずひとつはストレスや緊張、怒りなどの「感情の乱れ」。感情が高ぶると交感神経が急激に活発になります。
いわばアクセル全開でブレーキが効かない状態です。
昼夜逆転生活や睡眠不足、食事の時間が不規則といった体内時計とのズレが大きい「生活リズムの乱れ」も、自律神経のバランスを乱す要因のひとつ。
さらに天気や気温、気圧の変化など外因によっても自律神経のバランスは変化します。たとえば低気圧のときには副交感神経の働きが活発になりすぎ、やる気がおきなかったりだるさを感じたりするのです。
私たち現代人は、自律神経が乱れやすい環境で生活しています。それを、そのままにせずに整えることが大切です。
例えば、1日の終わりに湯槽に浸かること。お気に入りの香りのスキンケアでお手入れをする。休憩時間に美味しい紅茶をいただく。
など、24時間の中でほんの少し自分を慰る時間を与えてあげてください。
それが、自律神経を整えることに繋がり、日々を快適に過ごす秘訣なのです。
1.自律神経は24時間休まない神経
私たちは自分で意識しなくても常に呼吸をしています。ごはんを食べれば自然に胃腸が消化・吸収し、暑いときには汗をかいて体温を調節する。
そんな生命維持に不可欠な呼吸や代謝、発汗などを24時間休むことなくコントロールしているのが「自律神経」です。
自律神経の中枢は脳の視床下部から全身に行き渡っている末梢神経のひとつ。上は眼球から下は膀胱まで、人間の体のさまざまな臓器や器官の働きに影響を与えています。
そして「自律」という名の通り、私たちの意識からは独立して、神経そのものが自分で働いているのが特徴です。
2.自律神経には「交感神経」と「副交感神経」がある
「交感神経」は心拍数をあげたり血管を収縮させたりするなど体をアクティブにする働きを。「副交感神経」は心拍数を下げ血管を拡張させるなど体をリラックスさせる働きを司っています。
車に例えるなら交感神経＝アクセル。
副交感神経＝ブレーキ、のようなもの。
それが交互に強く働いて、体をコントロールしているのです。
交感神経はストレスや緊張などの外的要因によって急激に活性化します。一方、副交感神経が活性化するスピードはゆるやかです。驚いた時は急に心臓がドキドキしますが、その後、安心しても脈拍がすぐに普通の状態に戻らないのはそのためです。
3.自律神経には1日の中でリズムがある
「交感神経」と「副交感神経」は片方が活発なときは、もう片方の働きが抑えられるというバランスで働いています。そしてそれは「昼間は交感神経が活発」、「夜は副交感神経が活発」、という1日のリズムを持っているのです。
この自律神経のリズムがいわば体内時計。リズムに合わせて生活することが、健康につながります。
交感神経が活発になりはじめる朝にきちんと起きて行動を始める。反対に副交感神経が活発になりはじめる夕方からはゆっくりと心身を落ち着け、その働きがピークに達する時間はしっかりと眠るというようにです。
「カラダがだるい。
気分が沈む。
イライラする。
眠れない…。」
病気とまでは言えないけど、なんとなくカラダの調子が悪い。
そんな不調の鍵を握っているのが
【自律神経】です。
血行や代謝、体温調節など体のさまざまな働きをコントロールしています。
そのリズムが整っていれば、カラダもココロも快適です。
ところがそのリズムが乱れてしまうと、冷えや頭痛、むくみやだるさなど、いろいろな体調不良が現れるのです。
自律神経のリズムというのは、そもそも乱れやすいもの。
「乱さない」ことよりも、むしろ
「乱れたリズムをどう整えるか」を知っておけばいいのです。
Marilyn’s Rose Relaxroomでは女性にとって手助けとなるRoseを基調とした
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「カラダの声に耳を澄ませる」ことがきっとできるはず。
大好きなメーカーさんの出しているヒト幹…
2〜3年前から世間では注目されてますよね！！
私はずっとスルーでしたが笑
Marilynも、ビューティーmenuとリラクゼーションmenuと分けてから、あと美容が好きなスタッフさんも加わって私も美容の良い物アンテナが敏感になってきたのかな？？
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電子マネーを活用されてる方にはお待たせ致しました！
楽天ペイご利用の方は、ご予約時にお伝えくださいませ。
いつもMarilyn’s Rose Relaxroomをご愛顧頂きありがとうございます(^^)
もうすぐ8月ですね！！
今の段階で、決まっているお休み等の予定をお伝えしておきます。
2日午前中エステボランティアの為14:00〜営業
3日スタッフ2人体制
4日お休み
14日スタッフ2人体制
18日スタッフ2人体制
火曜日定休、他の日は元気に通常営業してます♩また予定変更あり次第お知らせ致します(^^)
スタッフ2人体制の日は是非、ご家族ご友人と寛ぎにいらしてください〜〜╰(*´︶`*)╯♡
お待ち致しております♩
本日キャンセルも出たので、
●肩凝り改善 40分 ¥4,000
●脚の浮腫み40分 ¥4,000
●ローズ蒸し40分 ¥3,200
↑こちらのメニューが→→→→→¥2,000！！！
本日限りのクーポンメニューです＾＾
ネット予約からでも、お電話でもお待ちしております〜〜✨
お店の中はこーんな感じで、陽当たりが良く風通しも良く、気持ち良いです！！
施術ベッドも、２つのお部屋にそれぞれございます。リラクゼーションメニューと、エステメニューでお部屋をお分けしております。
そして、新しいmarilynの仲間に加わってくれた田口さんです♩
大手エステサロン歴の長いベテランエステティシャンさんです！！
彼女の手技を是非堪能して頂きたいですね♡
おすすめは、特にフェイシャルエステです♩
6月〜７月は5周年イベントを考えてます♡
ご期待くださいませ〜♡
ついにG.Wはじまりましたね！
10連休の方いらっしゃいますか？？
楽しいtripに行かれるのでしょうか❤️
marilynでは、旅疲れ、遊び疲れの方も、普段以上にお仕事されてる方のお疲れも、普段のお疲れを癒されたい方も！！
ご自身のお身体と向き合って頂く為のメニューをご用意してお待ちしております♩
ボディももちろんですが、フェイシャルも感情と密接だとご存知でしたでしょうか？？
無意識に、よく使っている表情筋を解す事によって、今向き合いたい感情をリセットしてくれるのです♩
●G.W限定 ボディ＋フェイシャル120分 ¥12,000
足先からお顔、ベッドとトリートメント、解していきます♩特に滞りのある箇所にはラジオ波で緩めていきます。
12日（日）は母の日ですので、是非ご自分のお母様、お子様がいらっしゃるお友達に是非休息の時間をプレゼントされてみては如何でしょうか？？marilynからも心ばかりのプレゼントとローズティーをご用意させて頂きます。
５月6日〜の新しいフェイシャルエステ
●ローズスチームフェイシャル40分¥4,000
ローズウォーターのスチームをお顔から浴びる事でお肌を柔らかくするだけではなく、嗅覚からアプローチしリラックスに導き、副交感神経を優位にします。
クレンジング→フェイシャルマッサージ→パック
お陰様で、7月で5周年を迎えます。
これも、日頃お世話になっているお客様はじめ、関わってくださる方のお陰です。
ありがとうございます。
そして、5月18日（土）10:00open
19:00close
火曜日定休
でmarilyn’s rose relaxroomは移転する運びとなりました。
場所>〒700-0822
岡山県岡山市北区表町1丁目9-51Deux foyerビル2F
DES PRES岡山店さん2階です。
併設させて頂くDES PRES岡山店さんと、CAFEです。
写真だけでも寛げそうでしょ？？
お車でお越しの方は、宇野内山下駐車場、は宇野表町駐車場、又は宇野オランダ通り駐車場にご駐車くださいませ。
駐車券を拝見し、チケットをお渡し致します。
15日から荷物搬入するので、ブログも随時UPしていきますね！！
それと、優秀なスタッフちゃんも加わりましたので後日ご紹介しますね〜！！
先日の酷い大雨を、産まれてからこれまで岡山でずっと暮らしてきた私も初めての経験で、初めて身をもって自然災害の危機感を覚えました。
いつも心のどこかでは「岡山は大丈夫だろう」と思っている所が正直ありました。
7月7日～8日の光景は今でも信じられない地元の川の氾濫でした。
この大雨でこんなにも大勢の命が奪われてしまうなんて..残されたご家族、ご親族の心中お察し致します。
併せて、ご冥福を心よりお祈り申し上げます。
私の友人のご親戚が真備町で被災され、友人家族が片付けの手伝いに行かれるとの事で私も身近な知り合いを通じて、「同じ岡山人として、こんな時こそ微力ながら力になりたい！」
と思い昨日、被災地に訪問させて頂きました。
辺り一面茶色く、砂まみれになってしまった町。私は真備自体初めて訪れた町でしたが、元の姿であろう町はそこにはなく、まるで平和な日本ではない様な感覚を覚えました。
豪雨から１週間程経過してからの友人の親戚宅は、大分片付けられていましたが、長年生活されて来た家の物の整理をしながら心の整理をされ、ご自宅との突然の別れの選択を少しずつ受け入れていっていると仰られていました。
今回の災害で、日々の当たり前の生活が有り難く、幸せな事であり、「当たり前ではない」と感じましたし、より毎日を丁寧に生活したいと思わせてもらいました。
災害に対してもっと日頃から備えをし、避難警告にも敏感にならなくてはならないと知る事ができました。
まだまだ復興までも時間がかかりそうなので、内容はまだ未定ですが、１人の力より大勢の力という事で、私のサロンでもお客様へお声掛けさせて頂こうと思います。
被災地復興への心を繋げるお手伝いをしたいと考えております。
お力添え宜しくお願い申し上げます。
marilyn’s rose relaxroom 垪和 麻里奈
サロンOPENする前にアロマ検定１級資格取得して、かれこれ４年以上経ちましたがやっと！！
インストラクターのお勉強しに、Risheceさんhttp://rishece.jpへとおじゃましました！！
講師の弘中先生はなんと、国際ライセンスもお持ちのセラピストさんで、知識深く素敵な雰囲気の方で安心して授業を取り組めました。正に「ラ・ポール」をぐっと縮められました.:*:・’°☆
早速習った言葉を使う笑
楽しい１日だったなあ(о´∀`о)ぽわわわわん
頭の中で竹内まりやの毎日がスペシャルが流れてご機嫌です♪
オーダーメイドブラ、ご提案致します
補正下着ではなく、家を建てるよりも機密な構成の生地から選ぶ自分だけの下着。
女性ホルモンバランスを整えてバストも整える💋
ハイフ2000shot9回コース終了したお客様のお写真です☆
「顔が小さくなったね！」と周りに言われたり、
ご自分でも「法令線が薄くなった」と実感頂いてる様です(^^)
Marilyn's Roseは、この度エキテンさんをWebサイトでの予約フォームに取り入れさせて頂きました！！口コミサイトでもあるので、宜しければご感想やご要望をお願い致します。今後のサロンワークの糧にしていきたいと思っております。 web予約の際には、「お店へのご要望」の箇所にご希望のメニューをご記入ください。
当店はオーガニックの商品にこだわったプライベートサロンです。
施術には、厳選したものしか使用しておりません。
心からの安らぎを感じていただけますように。
We are a private organic beauty salon.
We only use organic items.
Our wish is to make our customers especially relaxed.
岡山県岡山市北区表町1丁目9-51
Deux foyerビル2F
営業時間 10:00〜23:00
(20:00まで受付)
火曜定休日
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